 |
| SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI |
- Sigarayı bırakmak için önce kendinize söz verin.
- Güzel ve anlamlı bir tarih belirleyin,belki doğum günü,evlilik yıldönümü v.s gibi
- Vücudunuzu düşünün, ciğerlerinizi,dişlerinizi bütün iç organlarınızın yeniden hayat bulacağına 9 ay içinde eski haline döneceğini düşünün.
- Neden sigarayı bırakıyorum? Bu soruyu kendinize sorun cevabını biz verelim;vücudunuzu zinde tutmak, sağlığınızı tekrar kazanmaK, sigaraya verilen PARA
israfını sonlandırmak, çevrenizi sigara kokunuzla rahatsız etmemek, ailenizin sağlığıyla oynamamak , bembeyaz güzel dişler, yepyeni bir hayat, sağlıklı bir yaşam .. - Her sabah mis kokularla etrafınızdaki insanları etkilemek varken, neden sigaranın baş edilmez ve iğrenç kokusuyla insanları rahatsız etmek istiyorsunuz?
- Sigarayı ilk denemede bırakamayabilirsiniz.Yılmayın,vazgemeyin,denemeye devam edin ve sonunda kazananın siz olacağını göreceksiniz.
- Devletten gerekli desteği alın,piyasa araştırmasını yapın ve sağlıgınıza uygun olan ilaçları kullanın,sigarayı bırakmış yakınlarınızdan tavsiyeler alın,sigaranın zararları ile ilgili videolar izleyin,resimlere bakının.
- Sigarayı birden bırakmanızı da istemiyoruz,her geçen gün sayısını azaltın,20,15,10,6,5,3,1 ve mutlu sona ulaşın.
- Sigarayı bırakın, sağlıklı yaşayın ..
Sigarayı bıraktığınız ilk 8 saat içinde karbonmonoksit tamamen vücudunuzdan atılır.5 gün içinde nikotin tamamen vücudunuzda uzaklaşır.İlk hafta içerisinde tat ve koku alma hisleriniz gelişir..12 hafta içerisinde akciğerleriniz kendini tamamen temizler.3 ay içerisinde akciğer fonksiyonlarınız kendini yeniler.12 ay içerisinde kalp hastalığı riskiniz yarı yarıya azalır.5 yıl içerisinde felç,inme ve damar tıkanıklığını yarı yarıya azalmaktadır.İçini Karartma! İçme! Vazgeç!..
.
0 yorum:
Yorum Gönder